- 7 -

 

Массаж  может быть общим или частным, то есть охватывает все тело

или  только  отдельные его участки. После освоения приемов массаж

можно  выполнять са-мостоятельно (гигиенический и косметический).

Спор-тивный  и лечебный массажи проводятся обычно под наблюдением

специалистов, так как здесь нужны специальные навыки и знания.

 

Распространены  и  такие  виды,  как  вибрациониый,  пневмомассаж

и гидромассаж. В первом случае это действие механической вибрации

на   кожу,   мышцы  челове-,  ка.  При  пневмомассаже  с  помощью

специального    аппа-рата    создают    ритмические   чередования

повышенного  пониженного давления воздуха в специальных насадках,

которые  приставляют  к коже. Гидромассаж проводится струей воды,

направленной  непосредственно  на тело (водоструйный душ-массаж),

или  через  слой  воды  на тело подводный душ-массаж). Существует

и  ручной  массаж  под водой. Баночный массаж известен в народной

медицине  с древних времен. Литературные источники указывают, что

еще   Гиппократ   широко   использовал  его  при  лечении  многих

заболеваний.  В  настоящее время по назначению врача он с успехом

применяется  при  при  простудах, пневмониях, бронхиальной астме,

остеохонд-розе   позвоночника,   при  заболевании  периферической

нервной системы.

 

Что  из  себя  представляет этот метод? Кожу смазывают вазелином,

затем   в   банку  емкостью  30-70  миллилитров  вводят  стержень

с   зажженной   ватой,  смоченной  в  эфире  или  спирте,  плотно

прикладывают   к   больному   месту   и  равномерно,  без  рывков

передвигают по ходу лимфатического и венозного оттока, не нарушая

целостности  кожи  и не травмируя кровеносные сосуды. Во втянутой

в банку коже усиливается кровенаполнение, активизируются обменные

процессы  в тканях, уменьшаются воспалительный отек и боли. После

окончания   процедуры  оставшийся  вазелин  надо  убрать  и  дать

больному отдохнуть 20- 30 минут.

 

ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ. Лечебный массаж назначается врачом и применяется

при  травмах  опорно-двигательного аппарата, заболеваниях нервной

и   сердечно-сосудистой   систем,   желудочно-кишечного   тракта,

хронических   неспецифических   заболеваниях   легких.  Подробнее

об этом расскажем дальше.

 

СПОРТИВНЫЙ  МАССАЖ.  Из самого названия ясно, что он предназначен

для   повышения   выносливости  спортсменов,  снятия  физического

и  нервного  утомления.  Разновидность- тренировочный. Его обычно

назначают  во время тренировок- при этом сосредоточивают внимание

на  мышцах  и  суставах,  которые  несли основную нагрузку. Выбор

приемов   зависит  от  вида  спорта,  состояния мышечной системы,

самочувствия спортсмена.

 

Другая  разновидность спортивного массажа -  Bосстановительный  -

способствует   росту результативности     и      проводится     в

основном       после    тренировок       или       сорев-нований.

Восстановительный    массаж  целесообразно  де-лать после   душа,

ванны,   бани,     так     как они    способству-ют  расслаблению

мышц.   Объем и  интенсивность массажа    зависят    от   вида  и

величины  спортивных нагрузок. В   период     соревнований     по

легкой     атлетике,    плаванию,   велоспорту   прибегают      к