- 9 -
ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ.
На общий гигиенический массаж отводится
примерно 40
минут (на спину и шею- 7 минут, руки-10-12, область
таза-3, ноги-14,
грудь и живот-4 минуты). Поглаживание занимает
примерно 20 процентов, растирание-15, размина-.
ние-60 и ударные
приемы 5
процентов времени. Разминание щипцеобразное,
непрерывистое и
прерывистое проводят как
в продольном, так и
в поперечном напран-лении.
Прямолинейное, спиралевидное,
кругообразное растирание
делают подушечками больших
пальцев,
гребнями кулаков.
Обычно начинают массаж
со спины, шеи, рук,
завершая его,
как правило, водной
процедурой. Гигиенический
массаж
применяется в форме общего и частного массажа, выполняется
массажистом
или самостоятельно.
КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
предназначен для улучшения
состояния кожи
и
устранения косметических дефектен. Он может проводиться в форме
частного и
общего массажа и выполняться
либо массажистом, либо
самим человеком по назначению и
под контролем
специалиста-косметолога. Подразделяется на гигиенический
и
лечебный.
Гигиенический массаж
по крему показан при увядающей коже лица
и шеи,
ослабленном тонусе мышц, отечности мягких тканей лица.
Процедуры назначаются через день или 2 раза в неделю.
Курс-15-20
процедур. Перед
массажем кожу лица протирают лосьоном дли сухой
кожи, затем
делают горячий компресс на 2-3
минуты. После этого
накладывают массажный
или один из жирных питательных кремов
и равномерно
распре- деляют его
на лице по массажным линиям,
показанным на
рис. 35. Движения
в виде приемов поглаживания,
растирания,
разминания должны быть легкими и ритмичными.
Лечебный
массаж лица делают при жирной пористой или дряблой коже,
пониженном
тонусе мышц. Кроме поглаживания, разминания и вибрации
применяют глубокие
щипковые движения. Массаж проводят но тальку
в течение
5-6 минут. Курс
состоит из 20
процедур 2-3 раза
в неделю.
Перед каждой процедурой
выполняют легкую чистку лица
в течение 5-7 минут, после чего кожу
обрабатывают двухпроцентным
раствором
салициловой кислоты.
САМОМАССАЖ
Это pаздел
посвящен
самомассажу-системе приемов
дозированного
механического воздействия на тело своими руками или
специальными
аппаратами. В его основе лежат сложные, регулируемые
центральной
нервной системой
рефлекторные процессы. Они мобилизуют защитно-
приспособительные механизмы
организма, способствуя нормальной
деятельности органов
и систем человека. Делая
самомассаж, надо
соблюдать определенную последовательность
приемов, постепенно
увеличивать степень
воздействия, сочетать их с физическими
упражнениями. Приемы
те же, что и при массаже:
поглаживание,
растирание,
разминание, вибрация.
Самомассаж подразделяют на лечебный, спортивный, гигиенический,
косметический, а
также общий и
частный. При общем все тело
массируют 20-25
минут: 8 минут-ноги
(по 4 минуты каждую),
6 минут-руки
(но 3 минуты), 3 минуты
тратят на мышцы груди
и живота,
3 мин/ты-на спину
и ягодичные мышцы, 5 минут - на
голову, шею,
лицо. Частному подвергается определенная область
тела в
пределах от 6 до 12 минут.