- 20 -

 

помещение,  где есть достаточный приток свежего воздуха, дают ему

понюхать   нашатырный   спирт,  на  заты  лок  ставят  горчичники

и, конечно, предлагают сердечные-кордиамин, валидол.

 

Тепловой   удар-тоже   результат  чрезмерного  увлечения  банными

процедурами.  Вот  его  признаки: головокружение, общая слабость,

шум  в  ушах,  тошнота  с  последующей  потерей  сознания, кожные

покровы  приобретают  синюшный  оттенок.  Пострадавшего переносят

в прохладное помещение, обертывают влажными простынями. На голову

кладут  полотенце,  смоченное  холодной  водой,  и  дают обильное

питье. Необходимо сразу вызвать бригаду "Скорой помощи". В каждой

бане  должна  быть  аптечка  с  минимумом медикаментов: настойкой

пустырника  и валерианы, валидолом, нашатырным спиртом, настойкой

йода и другими средствами.

 

В  банные  процедуры,  насчитывающие многовековую историю, иногда

вносятся  изменения.  Так,  в  70-е  гг.  инженер  П. П. Бслоусов

предложил    баню    "суховей".    В    ней    две   термокабины:

первая-сухо-воздушная-потельня  (как  сауна), но с принудительным

движением  воздуха: горячий ветерок обтекает тело со всех сторон.

Мож-но,  имитировать  атмосферу  гор  с  запахом  различных трав.

Микроклимат такой бани хорошо переносят даже пожилые люди.

 

Вторая  кабина  может быть сухой или с паром (парильня). В начале

банной  процедуры  вы  греетесь  в  сухой термокабине без веника,

затем  идете  в  парную и делаете веничный массаж. Потом ч отдыха

можно снова "заскочить" в сухую потельню. По совету врача человек

в   зависимости   от   возраста  и  состояния  здоровья  чередует

пребывание   в   той   или  иной  кабине  в  определенной  после-

довательности.  К  сожалению,  бани  типа "суховей" и другие виды

банных сооружений строятся пока медленно.

 

III. ДРУГИЕ ЦЕЛЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ.

 

Вы   уже   знаете,  как  эффективно  сочетание  бань  с  лечебной

гимнастикой  и  массажем.  В зависимости от характера заболевания

гимнастика  проводится  до  и  после  бани. Например, после травм

опорно-двигательного  аппарата,  когда  нужно увеличить амплитуду

движений  в  суставах,  упражнения  делают  после  бани  и других

тепловых   процедур.   Здоровые   люди,  наоборот,  перед  банной

процедурой. Между ними отдых в течение 20-30 минут.

 

Массаж  практикуют  чаще  всего после бани. Если нет специального

кабинета,  применяются  приемы  самомассажа.  Кроме  того, банные

процедуры сочетаются с водными. О душе, купании в бассейне ми уже

говорили. Теперь о других.

 

Можно   рекомендовать   сенные  ванны.  Около  500  граммов  сена

завариваем  3  литрами  кипятка,  запариваем  15-20  минут. После

пpоцеживания  настой  выливаем в ванну. Ванна с температурой виды

37-38  градусов, длительностью 15-20 минут делается ежедневно или

через   день,   всего   10-15   раз.  

 

ВАННЫ  ИЗ  ВЕТВЕЙ  И  ЛИСТЬЕВ  БЕРЕЗЫ. На 8 литров волы около 500

граммов березовых ветвей (или 100 граммов сухих листьев), кипятят

15   минут,   настаивают   30-40   минут   и   выливаюг  в  ванну

с темперапурой 37-38 градусов. Процедура длится 8-12 минут, до 15

раз  в  течение курса. Используются с общеукрепляющей целью и дли

лечения заболеваний суставов.

 

Можно  готовить  и  более  сложные  по составу ванны из различных

растении:  клевер  луговой-2 части, пырей ползучий с корневищем-5

частей, спорыш-3 части, а также хвощ полевой, череда, хвоя кедра,

пихты или сосны (также по 3 части).