- 7 -
Массаж может быть общим или частным, то есть
охватывает все тело
или только
отдельные его участки. После освоения приемов массаж
можно выполнять са-мостоятельно (гигиенический и
косметический).
Спор-тивный и лечебный массажи проводятся обычно под
наблюдением
специалистов,
так как здесь нужны специальные навыки и знания.
Распространены и
такие виды, как
вибрациониый, пневмомассаж
и
гидромассаж. В первом случае это действие механической вибрации
на кожу,
мышцы челове-, ка.
При пневмомассаже с
помощью
специального аппа-рата создают
ритмические чередования
повышенного пониженного давления воздуха в специальных
насадках,
которые приставляют
к коже. Гидромассаж проводится струей воды,
направленной непосредственно на тело (водоструйный душ-массаж),
или через
слой воды на тело подводный душ-массаж). Существует
и ручной
массаж под водой. Баночный
массаж известен в народной
медицине с древних времен. Литературные источники
указывают, что
еще Гиппократ
широко использовал его
при лечении многих
заболеваний. В
настоящее время по назначению врача он с успехом
применяется при
при простудах, пневмониях,
бронхиальной астме,
остеохонд-розе позвоночника, при заболевании периферической
нервной
системы.
Что из
себя представляет этот метод?
Кожу смазывают вазелином,
затем в
банку емкостью 30-70
миллилитров вводят стержень
с зажженной
ватой, смоченной в
эфире или спирте,
плотно
прикладывают к
больному месту и
равномерно, без рывков
передвигают
по ходу лимфатического и венозного оттока, не нарушая
целостности кожи
и не травмируя кровеносные сосуды. Во втянутой
в банку
коже усиливается кровенаполнение, активизируются обменные
процессы в тканях, уменьшаются воспалительный отек и
боли. После
окончания процедуры
оставшийся вазелин надо
убрать и дать
больному
отдохнуть 20- 30 минут.
ЛЕЧЕБНЫЙ
МАССАЖ. Лечебный массаж назначается врачом и применяется
при травмах
опорно-двигательного аппарата, заболеваниях нервной
и сердечно-сосудистой систем,
желудочно-кишечного тракта,
хронических неспецифических заболеваниях
легких. Подробнее
об этом
расскажем дальше.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ.
Из самого названия ясно, что он предназначен
для повышения
выносливости спортсменов, снятия
физического
и нервного
утомления. Разновидность-
тренировочный. Его обычно
назначают во время тренировок- при этом
сосредоточивают внимание
на мышцах
и суставах, которые
несли основную нагрузку. Выбор
приемов зависит
от вида спорта,
состояния мышечной системы,
самочувствия
спортсмена.
Другая разновидность спортивного массажа - Bосстановительный -
способствует росту результативности и
проводится в
основном после тренировок
или сорев-нований.
Восстановительный массаж
целесообразно де-лать после душа,
ванны, бани,
так как они способству-ют расслаблению
мышц. Объем и
интенсивность массажа зависят
от вида и
величины спортивных нагрузок. В период
соревнований по
легкой атлетике, плаванию,
велоспорту прибегают к