- 19 -

 

Но  особенно  сильное  эмоциональное  воздействие  баня оказывает

на  женщин,  которые  никогда  не упустят возможности стать более

привлекатсльными.   Французы  говорят:  "Лицо  можно  нарисовать,

а  фигуру  нет". Наша баня способствует красоте и лица, и фигуры.

Если  в  баню  ходить  постоянно,  кожа становится более упругой,

эластичной,   не   требует   косметических  средств.  Лицо  после

целеб-ного   жара  приобрегает  естественный,  здоровый  цвет.  А

в  соче-тании с косметическим массажем долго сохраняется чистота,

гладкость и естественность кожи.

 

Кстати,  баня  полезна и после снижения веса. Кожа сохраняет свою

свежесть и эластичность.

 

"Гнев  и  ненависть  сгорают  в  сауне"-гласит  финская  народная

пословица.  В  этом  плане русская парная баня не уступает сауне.

По  своему  антистрессовому действию она даже превосходит ее. Вот

почему   мы   ратуем   за   банные   процедуры,  которые  снимают

перенапряжение  и  тем  самым  предупреждают  многие  болезни,  и

в   первую  очередь  неврозы,  сердечно-сосудистые  и  простудные

заболевания.  Человек,  регулярно посещающий сауну, невосприимчив

нс   только   к   кратковременному   воздействию   холода,  но  и

к длительному охлаждению.

 

Сказав о достоинствах финской бани, нельзя умолчать и о возможных

отрицательных  последствиях,  которые  бывают  при передо-зировке

этой  процедуры. Некоторые ученые утверждают, что слишком высокая

температура,   длительное  и  частое  пребывание  в  сауне  могут

спровоцировать    сердечно-сосудистые    заболевания    и    даже

качественные  новообразования.  Эти  опасения оправданны. Конечно

многое  зависит  от  индивидуальных  особенностей  человека,  сго

здоровья, привычек, но всегда следует соблюдать меру.

 

Отдельно скажем об особо тренированных людях-спортсменах. Имеются

данные  о  положительном  влиянии сауны на общую тренированность,

улучшение  спортивных  показателей и быстрое восстановление формы

после  тренировок.  Благотворно  влияет сауна на сердце и функции

легких,  в  частности,  лыжников  и  волейболистов. Использование

сауны  и  массажа  способствует  тому,  что  акклима- тизация при

переезде  спортсменов  в  другие географические широты происходит

быстрее   и  легче.  Однако  чрезмерное  увлечение  сауной  может

сказаться  на  зрении,  у  стрелков снижается зоркость. По мнению

ряда  ученых, более благоприятные результаты у спортсменов, когда

они пользуются суховоздушными, а не парными банями.

 

Банные  процедуры  ценят  полярники, моряки, летчики, космонавты.

Во  время  полетов  на  орбите в их распоряжении есть портативная

баня.  Особенно  хороша русская баня после длительных космических

полетов:  целебный  жар  и  веник  помогают  быстрее восстановить

работоспособность в земных условиях.

 

Находясь  в бане, необходимо контролировать самочувствие. следить

за  пульсом  и  дыханием.  Если появляются предвестники ухудшения

состояния-  головная  боль  или головокружение, боль в сердце или

сердцебиение,  необходимо покинуть термальную кабину. Иначе может

произойти   обморок  (головокружение,  тошнота,  сопровождающиеся

побледненисм и снижением артериального давления). Длится обморок

от  1  до  5  минут. Случись такое-человек переводят в прохладное