- 6 -
Массаж расширяет
сосуды, усиливает отток
венозной крепи
и облегчает
работу сердечной мышцы,
улучшает кровообращение
в
целом, нормализует уровень артериального давления, способствует
увеличению
ко- личества эритроцитов и тромбоцитов в крови.
Обратите внимание,
как расположены кровеносные к
лимфатические
сосуды и
узлы (рис. 1а,
б). Это существенно: область
лимфатических узлов
не массируется, а гели лимфатические железы
увеличены, болезненны,
то массаж делать
нельзя. Вот почему
следует запомнить,
что лимфатические узлы находятся в шепных,
подключичных, подмышечных, локтевых,
подколенных, паховых
бороздах
и ямках. Это, так сказать, запретная зона.
После массажа
грудной клетки, особенно
межреберных мышц,
улучшается дыхание,
оно становится глубже,
спокойнее. Это
способствует лучшему
насыщению организма кислородом,
снятию
утомления, выведению продуктов обмена. Положительно
влияние и на
органы брюшной
полости: усиливается сокращение мышечных волокон
желудочно- кишечного
тракта, что благоприятно сказывается
на деятельности желудка, печени, кишечника,
особенно при
заболеваниях,
связанных с уменьшением активности мышечных волокон
пищеварительною тракта.
К тому же массаж положительно влияет
на газообмен, минеральный и белковый
обмены, в частности
и увеличивается выделение
почками ряда органических
и
неорганических веществ (мочевины, мочевой кислоты).
Итак, мы
убедились, что в основе действия
массажа лежат южные
рефлекторные
процессы, регулируемые центральной нервной системой.
Они мобилизуют
защитно-приспособительные
механизмы организма,
способствуя
нормализации функций органов и систем человека.
I.3.
ВИДЫ МАССАЖА
Познакомимся с
видами массажа. Их четыре: лечебный, спортивный,
гигиенический, косметический. Лечебный, или классический,
массаж
широко применяется при различных заболеваниях, его
разновидности
-
точечный и сегментарный.
Спортивный массаж
включает в себя
гигиенический (самомассаж
спортсмена по
утрам - до и
после гимна-стики), тренировочный
(в период
тренировок), предва-рительный
(непосредственно перед
тренировкой или
со ревнованном), восстановительный (после
физических и
нервно-психических нагрузок). Гигиенический массаж
можно рекомендовать каждому практически
здоровому человеку для
закаливания организма,
улучшения зли. ровья
и профилактики
заболеваний.
Косметический массаж
подразделяется на профилактический - для
предупреждения увядания
кожи и укрепления волос головы
и лечебный-для устранения
косметических недостатков
(кровоподтеков, рубцов,
жи-ровых отложений, следов
после
перенесенной угревой
сыпи и тому подобных дефектов).
Любой
из этих
видов массажа назначает врач.