- 6 -

 

Массаж   расширяет   сосуды,   усиливает   отток  венозной  крепи

и  облегчает  работу  сердечной  мышцы,  улучшает  кровообращение

в целом, нормализует уровень артериального давления, способствует

увеличению ко- личества эритроцитов и тромбоцитов в крови.

 

Обратите  внимание,  как  расположены кровеносные к лимфатические

сосуды   и   узлы   (рис.   1а,   б).  Это  существенно:  область

лимфатических  узлов  не массируется, а гели лимфатические железы

увеличены,  болезненны,  то  массаж  делать  нельзя.  Вот  почему

следует  запомнить,  что  лимфатические  узлы находятся в шепных,

подключичных,   подмышечных,   локтевых,   подколенных,   паховых

бороздах и ямках. Это, так сказать, запретная зона.

 

После   массажа   грудной   клетки,  особенно  межреберных  мышц,

улучшается   дыхание,   оно  становится  глубже,  спокойнее.  Это

способствует   лучшему  насыщению  организма  кислородом,  снятию

утомления,  выведению продуктов обмена. Положительно влияние и на

органы  брюшной  полости: усиливается сокращение мышечных волокон

желудочно-   кишечного   тракта,   что  благоприятно  сказывается

на   деятельности   желудка,   печени,  кишечника,  особенно  при

заболеваниях, связанных с уменьшением активности мышечных волокон

пищеварительною  тракта.  К  тому  же  массаж положительно влияет

на   газообмен,   минеральный  и  белковый  обмены,  в  частности

и    увеличивается    выделение    почками    ряда   органических

и неорганических веществ (мочевины, мочевой кислоты).

 

Итак,  мы  убедились, что в основе действия  массажа лежат  южные

рефлекторные процессы, регулируемые центральной нервной системой.

Они  мобилизуют  защитно-приспособительные  механизмы  организма,

способствуя нормализации функций органов и систем человека.

 

I.3. ВИДЫ МАССАЖА

 

Познакомимся  с  видами массажа. Их четыре: лечебный, спортивный,

гигиенический,  косметический. Лечебный, или классический, массаж

широко  применяется при различных заболеваниях, его разновидности

- точечный и сегментарный.

 

Спортивный  массаж  включает  в  себя  гигиенический  (самомассаж

спортсмена  по  утрам  -  до  и после гимна-стики), тренировочный

  период  тренировок),  предва-рительный (непосредственно перед

тренировкой   или   со   ревнованном),  восстановительный  (после

физических  и  нервно-психических нагрузок). Гигиенический массаж

можно  рекомендовать  каждому  практически здоровому человеку для

закаливания   организма,  улучшения  зли.  ровья  и  профилактики

заболеваний.

 

Косметический  массаж  подразделяется  на  профилактический - для

предупреждения   увядания   кожи   и   укрепления   волос  головы

и     лечебный-для     устранения    косметических    недостатков

(кровоподтеков,   рубцов,   жи-ровых   отложений,   следов  после

перенесенной  угревой  сыпи  и  тому  подобных  дефектов).  Любой

из этих видов массажа назначает врач.