- 20 -
помещение, где есть достаточный приток свежего воздуха,
дают ему
понюхать нашатырный спирт, на заты
лок ставят горчичники
и,
конечно, предлагают сердечные-кордиамин, валидол.
Тепловой удар-тоже
результат чрезмерного увлечения
банными
процедурами. Вот
его признаки: головокружение,
общая слабость,
шум в
ушах, тошнота с
последующей потерей сознания, кожные
покровы приобретают
синюшный оттенок. Пострадавшего переносят
в
прохладное помещение, обертывают влажными простынями. На голову
кладут полотенце,
смоченное холодной водой,
и дают обильное
питье.
Необходимо сразу вызвать бригаду "Скорой помощи". В каждой
бане должна
быть аптечка с
минимумом медикаментов: настойкой
пустырника и валерианы, валидолом, нашатырным спиртом,
настойкой
йода и
другими средствами.
В банные
процедуры, насчитывающие
многовековую историю, иногда
вносятся изменения.
Так, в 70-е гг. инженер
П. П. Бслоусов
предложил баню
"суховей". В ней
две термокабины:
первая-сухо-воздушная-потельня (как
сауна), но с принудительным
движением воздуха: горячий ветерок обтекает тело со
всех сторон.
Мож-но, имитировать
атмосферу гор с
запахом различных трав.
Микроклимат
такой бани хорошо переносят даже пожилые люди.
Вторая кабина
может быть сухой или с паром (парильня). В начале
банной процедуры
вы греетесь в
сухой термокабине без веника,
затем идете
в парную и делаете веничный
массаж. Потом ч отдыха
можно
снова "заскочить" в сухую потельню. По совету врача человек
в зависимости от возраста и
состояния здоровья чередует
пребывание в
той или иной
кабине в определенной после-
довательности. К
сожалению, бани типа "суховей" и другие виды
банных
сооружений строятся пока медленно.
III.
ДРУГИЕ ЦЕЛЕБНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ.
Вы уже
знаете, как эффективно
сочетание бань с
лечебной
гимнастикой и
массажем. В зависимости от
характера заболевания
гимнастика проводится
до и после бани. Например,
после травм
опорно-двигательного аппарата,
когда нужно увеличить амплитуду
движений в
суставах, упражнения делают
после бани и других
тепловых процедур.
Здоровые люди, наоборот,
перед банной
процедурой.
Между ними отдых в течение 20-30 минут.
Массаж практикуют
чаще всего после бани. Если нет
специального
кабинета, применяются
приемы самомассажа. Кроме
того, банные
процедуры
сочетаются с водными. О душе, купании в бассейне ми уже
говорили.
Теперь о других.
Можно рекомендовать сенные ванны. Около
500 граммов сена
завариваем 3
литрами кипятка, запариваем
15-20 минут. После
пpоцеживания настой
выливаем в ванну. Ванна с температурой виды
37-38 градусов, длительностью 15-20 минут делается
ежедневно или
через день,
всего 10-15 раз.
ВАННЫ ИЗ
ВЕТВЕЙ И ЛИСТЬЕВ
БЕРЕЗЫ. На 8 литров волы около 500
граммов
березовых ветвей (или 100 граммов сухих листьев), кипятят
15 минут,
настаивают 30-40 минут
и выливаюг в
ванну
с
темперапурой 37-38 градусов. Процедура длится 8-12 минут, до 15
раз в
течение курса. Используются с общеукрепляющей целью и дли
лечения
заболеваний суставов.
Можно готовить
и более сложные
по составу ванны из различных
растении: клевер
луговой-2 части, пырей ползучий с корневищем-5
частей,
спорыш-3 части, а также хвощ полевой, череда, хвоя кедра,
пихты
или сосны (также по 3 части).